Výživa a krvná skupina A

Máte krvnú skupinu A? Zaujíma Vás aké potraviny sú pre Vás najlepšie podľa systému „Výživa podľa krvných skupín“? Spracovala som  informácie od Dr. D´Adama do malých tabuliek, ktoré sa dajú vytlačiť.

Potraviny  rozdeľuje na:

prospešné – je vhodné ich jesť čo najčastejšie

doplnkové (vhodný doplnok) – odporúča ich  jesť na spestrenie jedálnička

škodlivé – najlepšie bude sa im vyhýbať alebo ich veľmi obmedziť

Posúvam tieto informácie bez hodnotenia…. a len chcem dodať, že sa oplatí si ich aspoň prečítať :).

pismeno A

Krvná skupina A – podľa Dr. D´Adama

Mäso, hydina, vajcia

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

–––––

vajcia, kurča, morka

(všetko ostané škodlivé)

Ryby, dary mora

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

Ostriež riečny, Treska škvrnitá, Losos-surový, Pstruh morský, dúhový, Makrela, Síh, Red Snapper, Sardinky, Čert morský

Šťuka, Sebastes červený, Mečiar, Jeseter obyčajný, Tuniak biely, Grupa

(škodlivé: úhor, ustrice, halibut, sleď, hrebenačka, kaviár, kôrovce, slávka, údený losos, ančovičky, Treska jednoškvrná a tmavá, medúza, solea, kalmar, osmonoh-chobotnica)

Mlieko a mliečne výrobky

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

–––––

jogurt, kefír, mozzarela, ricotta, kozí syr,
kozie mlieko, ovčí syr

(škodlivé: cmar, brie, camembert, čedar, eidam, ementál, gouda, čerstvý syr, plesňový syr, mlieko, srvátka, parmezán, zmrzlina, cottage cheese)

Sója

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

miso, sójové bôby červené

tofu, sójové mlieko

Strukoviny

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

šošovica horská, zelená a červená, fazuľa adzuki, fazuľa čierna, fazuľka zelená, faz. cammellini, faz.špargľová

bôb obyčajný, fazuľa biela, hrášok zelený, fazuľa sladká, hrášok cukrový

(škodlivé: cícer, fazuľa kidney)

Obilniny

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

amarant, chlieb z naklíčenej pšenice, ryžová múka, ražná múka

basmati ryža, pohanková múka, bulgur, kuskus, cornflakes, jačmenná múka, graham. chlieb, ovsené
vločky, ovs.múka a otruby, prosný chlieb, knäckebrot, kukuričná múka a škrob, quinoa, ryža nelúpaná, lúpaná, divá, ražný chlieb, pšeničná múka

(škodlivé: múka z tvrdej pšenice, viaczrnný chlieb, cestoviny z tvrdej pšenice, celozrnný chlieb, celozrnná pšeničná múka)

Ovocie

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

figy čerstvé a sušené, slivky čerstvé a sušené, ananás, marhule, černice, grepy, čučoriedky,
čerešne, brusnice, hrozienka, citróny

jablká sladké a kyslé, datle, hrušky, jahody, granátové jablká, guava, maliny, baza, ríbezle čierne a červené, karambola, kiwi, limetky, liči, nektarinky, broskyne, egreše, melón červený, hrozno

(škodlivé: banány, žltý melón, melón kantalupa, mandarinky, mango, pomaranče, papája, rebarbora)

Zelenina

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

alfaalfa klíčky, artičoky, brokolica, čakanka šalátová, kel kučeravý, cesnak, kaleráb, tekvica, pór, púpava, mangold, chren, mrkva, šalát rímsky, špenát, kvaka, cibuľa

huby: Hliva ustricovitá

pickles, avokádo, karfiol, šalát ľadový, endívia, poľný šalát, fenikel, cibuľka zelená, uhorky, šalát hlávkový, kukurica, olivy zelené, radiccio, reďkovky, reďkev, kel ružičkový, cvikla, rukola, šalotka, zeler stonkový a hľuza, špargľa, cuketa

(škodlivé: zemiaky, batáty, baklažán, čili papričky, čínska kapusta, čierne olivy, paprika červená, zelená a žltá, červená
kapusta, rajčiny, biela kapusta, huby: šampiňóny, shitake)

Oleje a tuky

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

ľanový olej, olivový olej

rybí tuk, repkový olej

(škodlivé: maslo, kokosový tuk, bodliakový a arašidový olej, sezamový olej)

Orechy a semená

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

arašidy, arašidové maslo, tekvicové semená

lieskovce, makadamiové orechy, mandle, mak,
pekanové, píniové, sezam, slnečnica, vlašské orechy

(škodlivé: kešu, kokos, para orechy, pistácie)

Šťavy

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

ananásová, marhuľová, grepová, čerešňová, mrkvová, slivková, zelerová, citrónová

jablková, jablčný mušt, kapustová,
hroznová

(škodlivé: pomarančová, papájová, rajčinová)

Bylinky do kuchyne

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

–––––

bazalka, saturejka, kôpor, estragon, bobk. list, majorán, petržlen, mäta, rozmarín, šalvia, pažítka, tymián

Koreniny

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

zázvor, cesnak, horčica, sójová omáčka

aníz, kari, klinček, kardamon, koriander,
rasca, kurkuma, chren, muškat.oriešok, paprika mletá, nové korenie, šafran, soľ, horčičný prášok, vanilka, škorica

(škodlivé: jablčný ocot, balzamikový ocot, vinný ocot, Worchester, kayenské korenie, kapary, majonéza, čierne, biele a červené korenie)

Čaje, nápoje

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

voda, valeriána, ženšeň, zelený čaj, šípky, zázvor, ľubovník, rumanček, červené víno, ehinacea, hloh, káva zrnková

železník, horec, jahodové listy, malinové listy, kapsička past., baza, chmeľ, podbeľ, divozel, lipa, púpava, mäta, šalvia, rebríček, senný list, tymián, breza, biele víno

Pochutiny

PROSPEŠNÉ

VHODNÝ DOPLNOK

melasa

javorový sirup, med, kakao, čokoláda, trstinový cukor

(škodlivé: kečup)

Posted in Článok, Uncategorized.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *