Otestujte svoje návyky a voľby

Je Vaše zdravie pre Vás prioritou? Taká zbytočná otázka, však :)? Samozrejme, že áno…

Vymenili by ste svoje zdravie za čistý hrniec alebo polovicu banánu? Ešte hlúpejšia otázka..na to snáď ani netreba odpovedať. ALE…

Svoje zdravie si pestujeme množtvom každodenných drobných činností, preto sa pozrieme práve na ne – či a ako nám slúžia.

Príklady z  praxe:

1. Pán má upravený stravovací režim lebo sa chce zbaviť nadváhy a zlozvykov v stravovaní, ktoré u viacerých členov jeho rodiny viedli k nemociam. Chudne už niekoľko rokov a už viac ako 2 mesiace aj so mnou (ale nehladuje!:)). Ide na stretnutie so spolužiakmi po x rokoch, kde k zábave „patria“ plné taniere a poháre. Nieje hladný ale dá si pár koláčikov a alkohol. Mne to vysvetlil slovami: „Nechcem byť za podivína, čo si nič nedá. Dal som si aby bol kľud.“

Aká bola jeho priorita v tom momente? – Vyhnúť sa nepríjemnej konfrontácii, nevyčnievať, zapadnúť v spoločnosti.

2. Mladá športovkyňa má 23dňový menštruačný cyklus, čo samo o sebe nieje úplne ok. Kvôli termínu súťaže alebo nejakej športovej udalosti by sa jej hodilo aby dostala menštruáciu o 2 dni skôr – preto hľadá spôsob ako to docieliť. Jej priorita v tomto momente je prispôsobiť svoje telesné pochody za každú cenu nejakému dôležitému termínu. Riskuje tým zhoršenie svojej hormonálnej nerovnováhy a následnú potrebu liečby..a zníženie fyzickej zdatnosti na niekoľko nasledujúcich mesiacov.

 

3. Mamička je na prechádzke s dieťaťom v kočíku. Keď dieťa dostane hlad,  mamička ošúpe banán a podá mu ho. Dieťa zje polovicu banánu a o druhú nemá záujem. Teraz ho zaujíma niečo celkom iné… Mamička bez rozmýšľania zbytok banánu rýchlo zje lebo ho nemá dočoho odložiť. Nieje ale hladná…

Aká bola jej priorita? Aby sa zbytok banánu neskazil?.. aby sa nemusela zdržiavať hľadaním nádoby alebo sáčku kde by ho odložila?

4. Pani si naloží polievku na tanier a v hrnci ešte trochu ostane. Pani sa naje, má pocit plného žalúdka ale ten kúsok polievky v hrnci ju „dráždi“. „Čo s takým zbytkom, nikto sa z toho nenaje..zbytočne to budem dávať naspäť do chladničky. Dojem to – hrniec sa umyje, v chladničke sa uvoľní miesto a bude pokoj.“ Tak sa aj stane.

Priorita: Čistý hrniec? Poriadok v kuchyni? Uvoľnenie miesta v chladničke? Udržanie zabehnutého systému v kuchyni?

20

Ja viem, že sa v živote dostávame do rôznych situácií keď sa musíme prispôsobiť a poľaviť zo svojich ideálov – ale toto podľa mňa také situácie neboli :). Dá sa z nich vyčítať, že vlastné zdravie a telo nieje v danom momente pre človeka jeho priorita. Opakovaná chyba už nieje chybou ale voľbou – preto ak sa nám niečo podobné stáva, je dobré posvietiť si na to, čo vlastne chceme a čo je pre nás najdôležitejšie. Lebo keď máme zdravie svojho tela  v  hodnotovom rebríčku vysoko,  naše názory, postoje, myšlienky aj činy vedú k jeho podpore. 

Ak ignorujeme svoje pocity hladu a sýtosti, narúšame si metabolizmus a vytvárame si postupne návyk „hádzať“ do seba jedlo bez rozmýšľania a uvedomenia. Trávenie je energeticky náročný proces a ak jeme aj vtedy keď nemáme hlad – keď si naše telo žiadnu energiu nepýta, zbytočne si zaťažujeme tráviace orgány.

Neexistuje ochutnanie jedla. Len jedenie. Akýkoľvek malý kúsoček jedla v žalúdku spustí proces trávenia. Začínajú sa vylučovať tráviace šťavy, pohybovať svaly orgánov a spotrebúvať energia…

Naše telo je náš jediný skutočný hmotný kapitál, ale niekedy sa správame lepšie k svojmu autu, k egu človeka ktorý nám ponúka svoje jedlo..

Možno si povite..ale veď telo musí predsa niečo zniesť. Áno, ono je priam dokonalé a znesie neuveriteľne veľa „prešľapov“ ale niekde sa to nakoniec  prejaví…

 

Posted in Článok.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *