Domáci termix pre dospelých

Prečo len pre dospelých? Obsahuje kakao alebo vanilku, ktoré pôsobia ako stimulanty.

termix hotovy

ČOKOLÁDOVÝ TERMIX

suroviny na 1 porciu:

50g plnotučného tvarohu (najlepšie domáceho)

50g kyslej smotany

3 čl zaváraných brusníc

1 čl nepraženého neodtučneného kakaa (je menej horké a má zachované enzýmy)

postup:

– zmiešame tvaroh s kyslou smotanou, pridáme zavárané brusnice a nakoniec kakao (miešame vidličkou alebo s mixérom)

tvaroh termix 1 termix 2

1 porcia má:

963,3 kJ

10g bielkovín

16g sacharidov

14g tuku                                                Odporúčam jesť s naklíčenou pohankou :)

 

VANILKOVÝ TERMIX

 

suroviny na 1 porciu:

50g plnotučného tvarohu (najlepšie domáceho)

50g kyslej smotany

2 čl zaváraných brusníc

1/4 -1/2 čl mletej vanilky (napr. značka Alnatura z DM je dobrá)

 

postup: 

zmiešame…

 

 

Posted in Recept.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *